教师如何应对职业倦怠感

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教师如何应对职业倦怠感

有过几年工作经验的老教师，有时候会觉得很累，不管是精神上还是身体上。总有突然想不干了，或是换行业的念头，如何调整这种状态？一位老教师的有感而发，大家一起学习下如何应对职业倦怠感！
●我在随时能看到的地方贴了这样几句话：“‍孩子是天真的，我何必动怒呢？”、“我可以教会孩子怎么做！”、“笑一笑！孩子会更爱你！”每一天当我进班后便会牢记这些话，随时提醒自己“我会因为孩子的行为而生气，我有情绪不是我的错，但也不是孩子的错，因为孩子的学习需要一个过程。”虽然不能对孩子发脾气，但是要让孩子知道“你这样的行为让我不舒服”，并让孩子学会控制自己的不良行为。
●提高自己的教育技巧，减少工作倦怠感的发生机会。我们知道幼儿在2—4岁正处于第一反抗期。因此我在要求孩子做事情时，往往会给孩子多一个选择，这样做在被孩子拒绝或不配合、不感兴趣时，不至于会变得十分沮丧认为我和孩子脱节了，从而减少工作倦怠感的发生机会。
●多学习、多问、多与同事讨论。几乎每个幼儿教师都会碰到大致相同的问题，因此多问、多与同事共同讨论解决之道，分享共同的心得与情绪，有助于增加亲密感，改善同事关系，要牢记“三人行，必有我师”。
●学会放松。教师职业的紧张与压力程度是人所共知的。一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态，在自己所喜欢的放松状态下来调整自己的心态，放松自己；百忙抽闲，必不可少，放松心态的方式多种多样，比如：体育锻炼、静坐、听音乐、欣赏文学作品、练书法、在家看看电视、看看报纸杂志、到网上去冲浪、外出购物、旅游散心，找同事、家人、朋友聊聊……
●要积极行动。心理的保健是一个积极行动的过程，如多读一点心理健康方面的书，将知识变成能力；多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程；以开放的、豁达的心态对待变化与外界，多让自己处于动的状态，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
●学会接纳自己与自我调节。要心理健康，要心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。我以前为追求完美、做的更好，总是挑自己的毛病与不足，这样做我虽然有了些进步，但是也给了自己很大的压力，以至于晚上睡觉时老做恶梦，其实这是跟我自己过不去，不但做不到完美，反而造成紧张，让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能有发自内心的微笑，才能更好地发展自己，才能有成功的机会。所以现在每当出现心理问题时，我就会自我进行调节，参加一些心理咨询活动，主动向人沟通，说出自己心里的不愉快，将自我调节的主动权抓在手里。
总之，一名优秀的幼儿教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。一名具有乐观积极的自身心理环境的幼儿教师，会对教育工作充满信心，对教育幼儿有兴趣，以工作的劳苦为欢乐，教学效果会越来越好；反之，当一名幼儿教师的教育心理环境不良，有教育偏见，厌烦学生，她的情绪、教育行为都会有异常表现，必然会对教育教学工作会产生负面影响。所以我们只有时刻调整自己的心态，保持良好、豁达的心境，才能帮助身边的每一个孩子去收获童年的快乐。
教师是树，心理健康是阳光。愿每位幼儿教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！