教你缓解宝宝假后综合症

身体发展

教你缓解宝宝假后综合症

      在中国人的传统观念里，过了十五才算过完了年。而对于幼儿园的孩子们来说，直到3月开学，这场春节盛宴才算告一段落。过春节最开心的当属宝宝们了：平时妈妈不让吃的，过年也放宽了要求，都可以吃了；平时早早上床睡觉，过年了可以晚点睡；平时妈妈总不在身边，放假了也可以天天缠着妈妈……可假期过完，爸爸妈妈们不由得皱起眉头：宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠；为了不让妈妈上班，开始撒娇、大哭大闹……“假日综合症”怎么就惹上了宝宝?
      3岁的乐乐是个生活特别有规律的孩子，平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。春节期间，因为大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让乐乐也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。春节过后，乐乐的妈妈发现，孩子睡觉特别难哄，而且还出现了睡眠不安稳、惊醒等情况。
      让孩子的生活丰富起来
      很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有得玩，玩得开心。
      专家要提醒家长的是，每天带孩子出去玩，不是简单地看看公园风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水、传球、滚球等。当孩子跟同龄伙伴玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉孩子的行为，聪明的家长永远是跟在孩子后面的。
      家长别跟着孩子情绪化
      在孩子有“情况”发生时，家长千万别跟着情绪化，保持积极、乐观、信任的态度，有助于缩短孩子假日后的分离焦虑。对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，“狠”得下心。即使孩子情绪反应较大，也照送园所不误，让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后，高高兴兴地跟孩子说“再见”即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。
      尽快恢复规律生活状态
      假日后，家里的环境要从嘈杂恢复安静，可以和孩子做一些能平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、玩拼图等，尽量少和孩子玩易引起过度兴奋的活动。
      对于已经上学的孩子，家长要尽快调整生活节律与园所相适应。还要注意用积极语言暗示，避免以下消极言语：如“小朋友有没有欺负你?”“有没有吃饱?”“有没有被老师批评了?”等。
      小贴士：下一个节目别让孩子玩得太“疯”
      前车之鉴，后事之师。要想避免今后假期宝宝再度出现假后综合症，专家建议家长们，有些事还得做在前头，假日期间，就要让孩子玩中有“度”。
      NO.1孩子正常作息别紊乱。
      节假日里，大人们难得聚到一起，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。当节假日后忽然又恢复紧绷的生活状态，孩子又得重新适应这些约束，当然就不太习惯了。
      专家也认为，节假日期间，家长也要放松有度，节制自己，以身作则。尤其在临近上班时，家长要提前为孩子营造好的作息习惯，让孩子早睡早起，定时睡觉、定时吃饭。
      NO．2让代养人多陪陪孩子。
      为什么会出现假日后的分离焦虑?“节假日期间，家长几乎全天候陪着孩子。节后这些最亲近的人突然不能守在身边，孩子会一下子不安起来，有的就通过喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，吸引亲人的注意。”
      专家指出，家长上班前两天，要给宝宝打打“预防针”，告诉他们假日结束后的生活同以前一样，爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。
      专家则建议家长，上班前夕，家长要让节假日后的代养人多跟宝宝接触，而爸爸妈妈可以有意识地和宝宝短暂分离，不要全天候和孩子呆在一起。
      NO．3上班前夕打“预防针”。
      临近上班时，家长就要告诉孩子快开学了，和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及在幼儿园的快乐生活。
      假日一过完，家长就要想办法让他们告别那些不易节制的娱乐活动，如长时间地看动画片等。孩子表现不好时，要提醒他放假前是怎样表现的。如果孩子表现好，要马上表扬他：“宝宝，你又和以前一样棒了!”如果出现哭闹行为，家长要坚持原则，不要让步，实在是无理取闹，家长可以用冷淡法，对他的哭闹置之不理。
      专家还建议家长，假日结束前两天，饮食上最好清淡些，给孩子多吃水果、蔬菜，调整好胃口。节假日过后，家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。