关注幼儿教师心理健康：减轻压力 体味快乐

队伍建设

关注幼儿教师心理健康：减轻压力 体味快乐

只要是工作就少不了压力。虽说要有效减轻压力需要多方努力，但作为个体，我们也可以通过调整心态、改变工作方法等策略为自己减压并体味工作的快乐。

调整心态――做一个快乐的幼儿园教师

同样一份工作，有的教师可能微笑面对，有的教师则可能怒气冲天，这一切其实取决于心态。作为一名幼儿园教师，如果有足够的爱心，就能做到热爱孩子，热爱生活，热爱工作。我们不妨以轻松的态度对待工作，用自己喜欢的教学风格进行教学，选择自己感兴趣的课题去研究，写真情实感的教育随笔，享受孩子的纯真，享受家长的信任，享受领导的期望，在忙碌的工作中体味快乐。

保持一份好奇心。这会促使我们更主动、自觉地吸收新信息；会使学习成为源自内心的需要而不是外在的强求；会使我们保持积极进取的人生态度，主动适应环境，不断探索新的教学方法，寻求新的发展；会使我们越发接近孩子的心灵，在工作中不断焕发新的活力，永远拥有一颗年轻的心。

给自己的心灵留一片空间。如果你喜欢写作，那么你尽可以用笔记录你的喜怒哀乐；如果你喜欢阅读，那么你尽可以让自己沉浸到故事中去，借此体味别样的人生；如果你喜欢音乐，那么你尽可以随时听听音乐，或引吭高歌为自己感动一把；如果你喜欢时尚，那么你尽可以将自己打扮得漂漂亮亮，让自己的心情岜焕然一新；如果你喜欢交友，那么不管是身边的朋友，还是网络上虚拟的朋友，都可以成为你倾诉的对象。只要你愿意，就让大家一起分享你的快乐与忧愁吧。

改变工作方法――做一个轻松的幼儿园教师

有时候我们总感觉自己像个陀螺一天到晚转个不停，却说不出自己忙了些什么。而有些教师步履闲适、面带微笑，却能将工作完成得很出色。这其中的区别就在于工作方法。因此，想做个轻松的幼儿园教师，就要有一套适合自己的工作方法。

区别对待不同类型的工作。我们可以把工作分为“事务型”和“思考型”两大类。“事务型”的工作不需要花费太多的脑力，以按照熟悉的流程做下去，比如制作一些简单的学具，填写一些简单的表格等。“思考型”的工作需要集中精力，一气呵成，比如撰写论文、案例等。

一般说来，“事务型”的工作，可以按照计划按部就班地去做，巧妙地利用零碎时间去完成。而“思考型”的工作最好不要匆忙去做，要注意在日常工作和生活中思考、积累。躺在床上休息的时候，做家务的时候，孩子午睡的时候都是思考问题的时机。当考虑成熟的东西积累到一定程度时，不妨利用整块时间把它写出来。此时，你一定会感觉下笔如有神、文思如喷泉，原来让你愁苦的工作也许就这样一气呵成了。由此可见，针对不同类型的工作采取不同的方法，可帮助我们合理地利用时间，达到事半功倍的效果。

制定合理的工作计划。每周制定一个简单的工作计划。并非为了给自己施加压力，而是给自己的工作作一个有序的安排，从而避免被无形的工作压力弄得头昏脑胀，烦躁不已。

工作计划的制定非常简单，只需把本周要完成的工作记录下来，按轻重缓急排序。每天早上看一下计划，明确一天要做的工作，目标尽在心中。看到工作一件一件完成，成就感会油然而生。

整合、简化案头工作。幼儿园教师有许多案头工作，其实有些案头工作可以整合和简化。比如读书笔记与理论学习相结合，教学反思与案例分析相结合，区域观察与个案观察记录相结合，教养笔记、教学反思等与自己研究的课题相结合。这样既可以减少一些不必要的重复劳动，也可以提高工作实效。