首页
社区
家园
群组
手机版
开启辅助访问
请登录
立即注册
搜索
快捷导航
01
学习成长
02
幼教新闻
03
育儿分享
04
宝贝摄影
05
育儿食谱
06
谈天说地
07
专业成长
08
园长之窗
09
家园共育
10
卫生保健
11
求职招聘
12
商家信息
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
当前位置:
»
社区
›
教育教学
›
卫生保健
›
帖子
北京市疾控中心教你如何预防新型冠状病毒感染!
无数宝宝白挨一刀,其实这种病根本不用治!
冬季流感来了怎么办?9图教你远离感冒
学会这几招,让宝宝远离秋季咳嗽!
夏季疾病高发季,幼儿园温馨提示各位家长!
春夏交替孩子咳嗽时,这八种食物不要给孩子吃!
北京市疾控中心教你
无数宝宝白挨一刀,
冬季流感来了怎么办
学会这几招,让宝宝
夏季疾病高发季,幼
春夏交替孩子咳嗽时
春咳——30个止咳小
春季长个子正当时,
返回列表
点标签看更多好帖
生物钟
[身体发展]
了解我们的生物钟
[复制链接]
0
回复
33645
查看
使用手机扫一扫 手机看帖
已有
0
人穿越成功
教程:手机怎么扫描二维码
身体发展
身体发展
当前离线
积分
168
楼主
电梯直达
分享到:
发表于 2013-7-1 14:37:14
|
只看该作者
|
倒序浏览
|
阅读模式
了解我们的生物钟
生物钟是指生物生命活动的周期性节律。这种节律,经过长时间的适应,与自然界的节律(如昼夜变化、四季变化)相一致。例如,我们到了晚上就想睡觉,到了早上就会醒来。如果打破生物钟的规律,人们就会产生难受的感觉。现在,我们就来简单了解一下生物钟与人们活动的关系吧。
晚上九点至十点,使人体准备休息的时间,脉搏、心跳都会逐渐减弱,这是要避免剧烈运动,准备上床睡觉。
晚上十一点至凌晨三点,是生理睡眠最有效的时间,大家一定要上床就寝喔!
早晨五点至七点,是该起床的时间,人体会在这段时间清理废弃物,所以最适合起床喝一杯文水,做一点有氧运动,帮助排泄。
早晨七点至九点,是小肠吸收营养的时候,大家此时一定要吃早餐!
许多学者的研究指出:按照人的心理、智利和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病,防止意外事故的发生。反之,假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不适。
分享到:
QQ好友和群
收藏
0
转播
分享
淘帖
0
赞
0
回复
使用道具
举报
返回列表
使用
高级回帖
(可批量传图、插入视频等)
快速回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
写好了,发布
Ctrl + Enter 快速发布
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
广播台
忍不住对孩子们大喊
终结孩子大声喊叫、
试管婴儿可医保支付
经常批评孩子,对孩
忍不住对孩子们大喊大叫?四个动作教你停止
终结孩子大声喊叫、撒泼打滚的方法不是生气
试管婴儿可医保支付了!上海将12项辅助生殖
经常批评孩子,对孩子有什么影响?
孩子总是“任性”发脾气该怎么办?
给4岁以下的宝宝买鞋,这5个细节一定不能忽
别让“有大义无小节”成为“爱国基本盘”!
齐市第34中门前的“花海”!
妈妈必看:如何教会孩子独自洗澡!
20条育儿常识分享,新手爸妈快快收藏保存起
孩子总是“任性”发
给4岁以下的宝宝买
别让“有大义无小节
齐市第34中门前的“
父母总缺席,再贵的学区房,也很难让孩子优
宝宝被鱼刺卡喉该怎么办?
不抱小毯子就不睡?宝宝太恋物,需要帮TA“
开空调时孩子能光脚吗?有哪些注意事项?
快被娃的“十万个为什么”整崩溃了!家长该
吼完孩子后,家长应该如何进行补救?
“咚!”宝宝又摔到头了!怎么判断有没有事
明明每天都有刷牙,孩子怎么还长蛀牙?
是非为首(一篇会被坏人骂的文章)
孩子口腔溃疡、小便黄、流鼻血是上火了?真
♦
精彩推荐
是非为首(一篇会被坏
日本有个公园相当“危
[父亲节感想]“不作恶
他们花10年跟拍5个孩
返回顶部
快速回复
上一主题
下一主题
返回列表
找客服
手机访问
打开手机扫一扫
Copyright © 2013-2023
中国幼儿园网
(https://www.chinayey.com) 版权所有 All Rights Reserved.
免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任。
Powered by
Discuz!
X3.4 技术支持:
宝宝网
赣公网安备36010302000846号
赣ICP备12006866号
快速回复
返回顶部
返回列表